Muskelaufbau: Das große Fitness Buch für deinen Traumkörper. Mit den effektivsten, bebilderten Ü
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Diese drei Übungen kann man nacheinander ausführen und hat so ein kleines Trizeps Workout. Je Übung sollten 3 Sätze mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen absolviert werden! Wenn das Ziel Muskelaufbau ist sollte das Gewicht der Hanteln so gewählt werden, das man nicht mehr wie 12 Wdh. je Satz schafft.
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